[...] Wynik nie jest istotny, ważne są chęci i frajda rywalizacji lub samego sprawdzenia się. 4) Za gruba/za chuda - wszyscy tu jesteśmy w drodze co celu i jakieś tam sylwetki. Jedni dalej, drudzy bliżej i to jest oczywiste. 5) Nic niefajnego nikogo nie spotkało w 2014. Obiecuję dołożyć wszelkich starań by było sympatycznie i koleżeńsko. 6) Widzimy [...]
Cześć! Dzisiaj miałem do wykonanie nieoczekiwaną pracę przez co wypadło mi trochę posiłku i w bliansie zabrakło mi 600 kcal. Co robić w takiej sytuacji? Nie przejmować się tym czy dodać te kcal jutro lub podzielić na przełomie kilku dni?
Witam! Utrzymuję dietę od roku. (ciągle to samo zapotrzebowanie, podobne schematy posiłków, 3 treningi w tygodniu). Przez ten rok przybrałem na wadzę ok. 3-4 kg, jednak obwody mojego ciała nie zmieniły się.. Może mi ktoś wyjaśnić co się stało? Ciezko powiedziec po tak malo rzeczowym opisie... Gdybys wrzucil przykladowe 2-3 dni z diety, jakie [...]
[...] bezpieczną i mocną w działaniu formą kreatyny. Stosowanie jabłczanu tri-kreatyny zaowocuje znacząco większą masą mięśniową, zwiększoną objętością komórek mięśniowych, podniesioną ogólną siłą i wytrzymałością. Jabłczan tri-kreatyny poprawia także produkcję adenozynotrifosforanu (ATP) lepiej niż tradycyjna kreatyna. Jest łatwo absorbowana, [...]
Witam, jestem na pierwszym cyklu od ok 10 tygodni, do tej pory biłem cypio 250mg w pn i czw, a od 3 tyg zwiększyłem dawkę na 375mg e3d, przyjąłem też mastera 1-4 100mg ed (wczoraj skończyłem), dziś doszło NPP i mam rozkimne czy lepiej walić 100mg e2d czy 150 e3d, podobno lepiej jest walić szota co 3 dni a nie 2, opinie podzielone więc...? mam w [...]
[...] Wynik nie jest istotny, ważne są chęci i frajda rywalizacji lub samego sprawdzenia się. 4) Za gruba/za chuda - wszyscy tu jesteśmy w drodze co celu i jakieś tam sylwetki. Jedni dalej, drudzy bliżej i to jest oczywiste. 5) Nic niefajnego nikogo nie spotkało w 2014. Obiecuję dołożyć wszelkich starań by było sympatycznie i koleżeńsko. 6) Widzimy [...]
[...] tak twardy jak powinien byc. Spermy jest duzo ale jest problem z twardoscia. Dnia 04.01.15 r rozpoczalem cykl. 30 strzalow testosteron propionat firmy genshi walilem co 2 dni + trenbolon enanhate 20 strzalow co 4 dni.trenbolon skonczylem dnia 21.03.15 po 2tyg zaczalem jesc clomid 20 tabletek 1tydz po 2tabl reszta po 1tabl. Od 11.05.15 [...]
[...] leci fest dobrze. Nie wiem czemu, ale wydolność też jest już git, nie czuję głodu, a jedynie chęć wrąbania czegoś po czit deju. Powiem nawet, że VLCD z ładowaniami co 5-7 dni jest o wiele wygodniejsze i skuteczniejsze z tego co zauważyłem od deficytu 1800 kcal i 4x 45 min aero po treningu. Siła nie spada, baa czasem nawet te 4 kg więcej na [...]
Pany szybkie pytanie, lece 13 tydzień VLCD i wydaje mi się że od 2 tygodni chyba stoi w miejscu. 3 pierwsze tygodnie bez ładowań później cotygodniowe. od 2 tygodni praktycznie tylko kurczak + białka jaj i WPC. zrobić jakiś reverse czy pare dni podbić kcal czy co poradzicie? podkład cypio 250ew czy lepiej już zakończyć VLCD i wbić na zbilansowaną [...]
[...] 400g WW w 3 posilkach + shake (okno ladowania WW ok 8h ) W DNT bilans -20% i rozklad B-200g WW(30% reszty) - 130g ,T(70% reszty) -130g I teraz pytania : 1.Zostalo mi 7 tygodni do "tygodnia zero" ,fat leci powoli ale cos tam leci w dół - czy zostawic narazie tak jak jest (dodac 2-3 lekkie sesje cardio ) czy od nastepnego tygodnia uciac te 50 g [...]
[...] bez siłowni to lipa, ale niestety nie mam teraz jak na nią chodzić. Ale czy faktycznie wraz z tłuszczem spale aż tak dużo mięśni? Jak temu zapobiec? Czy np. codzienne/ co 2 dni podciąganie się na drążku/ pompki chociaż trochę pomogą? Coś innego? - i pytanie na które nikt jeszcze nie odpowiedział, co z bieganiem? Na razie sobie odpuscić czy mimo [...]
Witam mam 15 lat i od 2 dni chodzę na siłownię. Mam pytanie co do jedzenia. Jakie rzeczy najlepiej jeść, a jakich unikać. Czy słodycze kategorycznie nie czy może niektóre można zjeść raz na tydzień, dwa. Mam też pytanko jaką ilość ćwiczeń powinienem wykonywać dziennie.
150 propa co 2 dni 100 trenu co 2 dni antek 50-100-100-100-100 i akurat na 100 antka będziesz miał zawody siła powinna już pójść dobrze do góry (przy dobrej misce) potem antka możesz odstawić i odstawić orale lub wrzucić metkę na 6 tygodni jak wszystko będzie ok kontroluj wątrobę i lipidy z ciśnieniem priobiotyki bierz , oraz dał bym lecytynę i [...]
No to 8x8 64 x jakies 20 dni 1280 1100 oddajesz państwu z bomby nawet nie widzac tych pieeniedzy dalej oddajesz pod postacią watów sratów i innych naliczonych złoddziejskich danin.paczka fajeek jest warta ogólnie około 3 złotych.cena 15%-) itd itp.co masz z tego wszystkiego?kase stykajaca od 1 do 20.zreszta co ja gadam Mieszkam z rodzicami to mi [...]
[...] nad sobą pracować, ale niestety niezbyt mądrze się do tego zabrałam i jeszcze obcięłam kalorie :( Teraz na tydzień zwiększam - w tej chwili jem około 1550, za jakieś parę dni chce wskoczyć na 1650. Centymetry troszkę ruszyły w dół, ale nie bardzo. Ćwiczę 6xtyg. z Jillian - te jej zestawy bardzo lubię, coś do tego dokładam, z obciążeniem 3 ew. [...]
Kretke pod koniec cyklu 2-3 dni po ost propie hcg 2500 jm co 3 dni i tak wybuerz 10.000 2 dni po ost hcg clomid 20-24 dni po 50 mg rowno z clomem nolva 30 dni po 20 mg
test działa bardzo szybko 2 dni po iniekcji poziom testa już będzie grubo ponad skalę wyjściową tak wiec nie ma co na to patrzeć Opcja WNC też jest ok są dwie szkoły jedna że robisz właśnie kilogramy na początku a po odstawieniu metki to "utrwalasz" bo wiadomo po odstawieniu metki poleci trochę wody i wydaje się że łapiemy zastój lub się [...]
[...] także po zobaczeniu prezentów od razu jej się humor polepszył i najważniejsze - nie spodziewała się. Lubię sprawiać takie niespodzianki najbliższym :-)) dodam, że dziś pół dnia jechałam bez węgla i wszystkie węgle były po treningu - jak na razie lepiej się czuję, zobaczymy jak bd za pare dni a jak mam z węglami postępować w dni bez treningu ?? [...]
[...] o Twoje zdrowie, przecież widzą że masz nadwagę? Jeśli trudno przygotowywać miskę i pilnować zapasów w lodówce- zrób plan na cały tydzień wraz z zakupami. Gotuj na dwa dni. Ja np. Przez pół roku redukcji jadłam z braku czasu tydzień w tydzień ten sam zestaw posiłków, bo nie miałam kiedy układać nowych czy liczyć i głowić się jak [...]
Zjazd Czarownic 30-31.05 Łopole
